Vaneændringer i naturen

Er du klar til at kigge på dine vaner, samtidig med, at du kommer ud i sensommervejret?

Målgruppe:

Holdet er for dig, der gerne vil tilbage til hverdagen efter langtidssygemelding.

Dette kan for eksempel være efter et forløb med stress, angst, depression, kroniske smerter, diabetes, KOL, hjerteproblemer eller kræft.

Du kan for eksempel have ønsker om:

• At stoppe med at ryge

• At få mere bevægelse ind i hverdagen

• At ændre måltidsvaner

• At få metoder til at håndterer hverdagen efter en livskrise

På kurset vil du få værktøjer og fif til vaneændringer samtidig med, at du oplever bevægelsesglæde og er i et fællesskab med andre, der ønsker det samme.

Kurset har en naturbaseret tilgang, hvor der er fokus på:

• Natur og naturoplevelser

• Opmærksomhed

• Kropsbevidsthed

• Fællesskab og fortællinger

• Øvelser til vaneændringer

Fakta om danskernes friluftsliv og sundhed

(Kilde: Danskernes Friluftsliv, 2017, www.friluftsraadet.dk/fakta)

• 75 % oplever, at friluftslivet øger deres livskvalitet

• 84 % oplever at friluftsaktiviteter øger deres psykiske velvære og humør 

Praktiske oplysninger 

• Kurset er for borgere bosat i Ærø Kommune
• Kurset er gratis
• Der er 6-8 kursister på holdet
• Holdstart er torsdag den 19 september 2024, vi mødes på Biblioteket i Ærøskøbing
• Kurset foregår hver torsdag fra kl 16.30-18.00 ca. i alt 8 gange
• Kurset foregår i naturen i Ærø Kommune, uanset vejret, hvorfor det er vigtigt, at du har tøj på efter vejret.
• Inden holdopstart vil der være en kort samtale for at forventningsafstemme forløbet
• Du skal kunne gå op til 3 kilometer
• Der er kaffe/ te hver gang
• Inden første mødegang, må du gerne hente appen: Mit liv min sundhed, der hvor du normalt henter dine apps på telefonen.
• Underviser Sundhedskoordinator Pernille Rønn Bolding

Kontakt

Pernille Rønn Bolding på telefon: 63525523 eller mail: prb@aeroekommune.dk for at høre mere eller tilmelde dig holdet.